Sylvain2_isometrie    

COACHING INDIVIDUEL

QU’EST-CE QUE C’EST ?

En séance d'une heure :

Il s'agit d'un travail individuel, personnalisé et encadré par un préparateur physique diplômé.

Vous travaillez sur du renforcement musculaire global, en isométrie et sur le développement de vos qualités physiques.

En forfait de 5 séances, cela comprend :

  • Testing musculaire pour « profiler » le sportif : mettre en évidence les forces et faiblesses musculaires (méthode Pro-Fts notamment)
  • Une programmation d'exercices spécifiques avec du matériel adapté : TRX, bandes élastiques, haltères, Swiss Ball
  • Un apprentissage des exercices et des évolutions possibles pour complexifier et continuer la progression
  • Un suivi du travail avec un testing en fin de semaine
  • Des outils (photos ou vidéos des exercices) à utiliser chez soi

FRÉQUENCE

Il est conseillé de faire une séance par jour, soit 5 séances dans la semaine pour obtenir de meilleurs résultats.

DURÉE

Une séance dure 60 minutes dans la salle de sports JoliJeûne.

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